Atemtherapie – Atme frei, lebe bewusst
Atmung ist weit mehr als nur Sauerstoffaufnahme – sie bildet die Brücke zwischen Körper und Seele. Jede Gefühlsregung zeigt sich in unserem Atemrhythmus: Stress beschleunigt ihn, Ruhe verlangsamt ihn, Angst stockt ihn, Freude bringt ihn zum Fließen. Weil Atmung direkt mit unserem seelischen Erleben verbunden ist, können wir über bewusste Atemlenkung auch Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen. Tiefe und ruhige Atmung fördert Entspannung, während falsches oder flaches Atmen Beschwerden wie Nervosität, Schwindel oder Brustschmerzen verursachen kann.
Das Erlernen gesunder Atemtechniken kann deshalb nicht nur innere Ruhe schaffen, sondern auch körperliche Prozesse positiv beeinflussen – bis hin zur Linderung von Beschwerden bei Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD.
Atemtherapie ist damit ein sanfter, wirkungsvoller Weg, um die natürliche Verbindung zwischen Körper und Seele zu stärken – und langfristig Gesundheit, innere Ruhe und Lebensqualität zu fördern.
Die Kraft richtiger Atmung
Falsche oder eingeschränkte Atmung kann körperliche Beschwerden wie Brustschmerzen, Schwindel, Unruhe oder Nervosität verursachen.
Umgekehrt kann das Erlernen gesunder Atemtechniken helfen
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körperliche Heilungsprozesse zu unterstützen
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psychosomatische Störungen zu lindern
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sowie Depressionen oder Panikgefühle bei Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD abzuschwächen
Wer seine Atmung kennt und bewusst steuert, gewinnt ein kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung von Gesundheit, Lebensqualität und seelischem Gleichgewicht. Die Vorteile des langen, tiefen Atems
Ein bewusster, tiefer Atem wirkt wie Medizin für Körper und Geist:
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Entspannung & Stressabbau: Löst Anspannung und fördert innere Ruhe.
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Gesundheit & Widerstandskraft: Verbessert Sauerstoffversorgung, stärkt Lunge und Immunsystem.
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Stimmung & Emotionen: Unterstützt Ausgleich von Ängsten und depressive Verstimmungen.
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Energie & Klarheit: Steigert Konzentration, Wachheit und innere Balance.
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Heilung & Balance: Löst körperliche und geistige Blockaden, unterstützt persönliche Entwicklung.
Ziele der Atemtherapie
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Leichteres, effizienteres Atmen
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Linderung von Atemnot und Angstgefühlen
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Förderung von Entspannung & Schlafqualität
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Stärkung des Körperbewusstseins und mehr Vitalität
Für wen ist Atemtherapie sinnvoll?
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Chronische Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma, COPD, Bronchitis)
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Post-/Long-Covid-Beschwerden (Atemnot, Erschöpfung, eingeschränkte Lungenkapazität)
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Psychosomatische Belastungen (Stress, Angst, Hyperventilation)
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Schlafstörungen & Schnarchen
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Prävention & Stärkung des Immunsystems
Ablauf & Umsetzung
Die Atemtherapie findet flexibel bei dir zu Hause oder online statt. Jede Sitzung ist individuell auf dich abgestimmt und kombiniert gemeinsame Übungen mit gezielten „Hausaufgaben“ für deinen Alltag.
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Einzeltermin (30 Min.): Vorgespräch, Atemdiagnostik, 1–3 Übungen + Anleitung für zu Hause
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Übungsreihe (3-5 Sitzungen): Einführung in verschiedene Atemtechniken, Aufbau eines individuellen Übungsplans, Integration von Entspannungs- und Atemmethoden in den Alltag
Ein wesentlicher Bestandteil ist deine Eigenarbeit: Nur durch das regelmäßige Üben zwischen den Terminen lassen sich nachhaltige Verbesserungen erzielen.
Leistungen & Preise für Onlinetherapie
Für Hausbesuche fällt ein pauschaler Zuschlag von 45€ pro Sitzung an
1) Erstbehandlung — Diagnostik & Therapieplan
Dauer: ca. 90 Minuten
Inhalte:
ausführliches Anamnesegespräch
Atemdiagnostik (Beobachtung von Atemtyp, B.O.L.T.-Test, Beweglichkeit, Haltung)
erste Atemübungen & Einführung in atemerleichternde Techniken
individueller Therapieplan & Übungen für zu Hause
Honorar: 120 €