Terapia respiratoria: respira libremente, vive conscientemente.
La respiración es mucho más que simplemente inhalar oxígeno: constituye el vínculo entre el cuerpo y la mente. Cada emoción se refleja en nuestro ritmo respiratorio: el estrés lo acelera, la calma lo ralentiza, el miedo lo ralentiza y la alegría lo estimula. Dado que la respiración está directamente conectada con nuestra experiencia emocional, también podemos influir en nuestro bienestar mediante el control consciente de la respiración. Una respiración profunda y tranquila favorece la relajación, mientras que una respiración incorrecta o superficial puede causar molestias como nerviosismo, mareos o dolor en el pecho.
Por lo tanto, aprender técnicas de respiración saludables no solo puede generar paz interior, sino también influir positivamente en los procesos físicos, incluso aliviando los síntomas de enfermedades respiratorias como el asma o la EPOC.
Por lo tanto, la terapia respiratoria es una forma suave y eficaz de fortalecer la conexión natural entre el cuerpo y el alma, y de promover la salud a largo plazo, la paz interior y la calidad de vida.
El poder de la respiración adecuada
Una respiración incorrecta o restringida puede causar molestias físicas como dolor en el pecho, mareos, inquietud o nerviosismo.
Por el contrario, aprender técnicas de respiración saludables puede ser útil.
para apoyar los procesos de curación física
para aliviar los trastornos psicosomáticos
así como para aliviar la depresión o los ataques de pánico en enfermedades respiratorias como el asma o la EPOC.
Comprender y controlar conscientemente la respiración proporciona una herramienta poderosa para mejorar la salud, la calidad de vida y el equilibrio emocional. Los beneficios de una respiración larga y profunda.
La respiración consciente y profunda actúa como medicina para el cuerpo y la mente:
Relajación y reducción del estrés: Alivia la tensión y promueve la paz interior.
Salud y resiliencia: Mejora el suministro de oxígeno, fortalece los pulmones y el sistema inmunológico.
Estado de ánimo y emociones: Favorece el equilibrio entre la ansiedad y los estados de ánimo depresivos.
Energía y claridad: Aumenta la concentración, el estado de alerta y el equilibrio interior.
Sanación y equilibrio: Libera bloqueos físicos y mentales, y favorece el desarrollo personal.
Objetivos de la terapia respiratoria
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Respiración más fácil y eficiente
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Alivio de la falta de aire y la ansiedad
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Promover la relajación y la calidad del sueño.
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Fortalecer la conciencia corporal y aumentar la vitalidad.
¿Para quién resulta beneficiosa la terapia respiratoria?
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Enfermedades respiratorias crónicas (por ejemplo, asma, EPOC, bronquitis)
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Síntomas posteriores o a largo plazo de la COVID-19 (dificultad para respirar, fatiga, disminución de la capacidad pulmonar)
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Estrés psicosomático (estrés, ansiedad, hiperventilación)
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Trastornos del sueño y ronquidos
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Prevención y fortalecimiento del sistema inmunitario
Proceso e implementación
La terapia respiratoria se realiza de forma flexible en tu casa o en línea. Cada sesión se adapta individualmente a tus necesidades y combina ejercicios grupales con tareas específicas para tu vida diaria.
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Cita individual (30 min): Consulta inicial, análisis de la respiración, 1-3 ejercicios + instrucciones para su uso en casa.
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Serie de ejercicios (3-5 sesiones): Introducción a diversas técnicas de respiración, desarrollo de un plan de ejercicios individualizado, integración de métodos de relajación y respiración en la vida cotidiana.
Tu propio esfuerzo es un componente esencial: solo mediante la práctica regular entre sesiones se pueden lograr mejoras duraderas.
Servicios y precios de la terapia en línea
Servicios y precios de la terapia en línea
1) Tratamiento inicial: diagnóstico y plan de tratamiento.
Duración: aprox. 90 minutos
Contenido:
entrevista de anamnesis detallada
Diagnóstico respiratorio (observación del patrón respiratorio, prueba BOLT, movilidad, postura)
Primeros ejercicios de respiración e introducción a técnicas para facilitar la respiración.
Plan de terapia individual y ejercicios para realizar en casa.
Tarifa: 120 €